Намирнице које морате уносити у организам да би срце остало здраво

Све док неко не направи магичну таблетицу која ће нам подарити савршено здравље, треба настојати да се здраво хранимокако би тело било јако. Здравствени стручњак Ким Дели предлаже пар намирница које су нарочито добре за срце.

Овсена каша: Растворива влакна, која се налазе у целим зрнима житарице, доказано смањују ниво лошег холестерола и ризик од срчаних болести.

Црвено вино: Садржи феноле и ресвератрол, флавоноиде који се понашају као антиоксиданти у крвотоку и штите крвне судове, снижавају притисак и повољно делују на нивое тзв. доброг холестерола.

Лосос: Омега-3 масне киселине којих има у лососу, тело моментално апсорбује и користи за смањење нивоа триглицерида, обнављање оштећених мишића и јачање срца.

Слатки кромпир: Ова посебна врста кромпира, позната и као чичока, је богата бета-каротином, витаминима А, Ц и Е и влакнима.

Парадајз: Као природни извор ликопена, фитонутријента за који је доказано да смањује ризик од срчаних болести, парадајз спада у намирнице које су неопходне за здравље тог органа.

Народни Лек